SÉ TU PAZ: Programa de mindfulness para la vida diaria
Este programa está diseñado para personas que desean aprender a vivir con mayor calma, claridad mental y bienestar emocional.
Durante 5 sesiones aprenderás herramientas prácticas de mindfulness para incorporar en tu día a día y transformar tu relación con el estrés, emociones y tu mente.
Este Programa es para tí si:
Sientes ansiedad o estrés frecuente
Tu mente no se detiene
Deseas vivir con más calma
Buscas bienestar emocional sostenible
Aquí aprenderás a :
Comprender cómo funciona tu mente desde una mirada simple de la neurociencia
Regular tu cuerpo y mente mediante técnicas de respiración consciente
Reconocer y gestionar tus emociones con mayor equilibrio
Vivir con más presencia, gratitud y conexión con el momento presente
Observarte con compasión y aceptar emociones como el miedo, el dolor o experiencias pasadas
El Mindfulness es una práctica respaldada por estudios científicos que ayuda a desarrollar estabilidad mental, reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional de forma sostenible en el tiempo
Modalidad del Curso:
4 clases Online en vivo
1 clase por semana
Duración: 90 minutos cada sesión
1 clase Presencial
Incluye:
Clases Guiadas en vivo
Acceso a plataforma exclusiva en SETUPAZ.cl
Contenido complementario
Prácticas guiadas
Videos de reforzamiento
Haz una pausa, respira y aprende a vivir con más calma, consciencia y paz
